만성요통 증상·원인·치료

Dr. 바른세상의 Q&A

Q. 허리가 아플 때 냉찜질을 해야 하나요, 온찜질을 해야 하나요?

A. 부상 등으로 갑자기 허리가 아픈(급성 요통) 경우에는 근육 손상 염증인 경우가 많은데, 이때는 냉찜질이 효과적입니다.
혈관이 수축해 염증반응이 지연되고 통증도 감소시킬 수 있습니다.
하지만 만성 요통인 경우에는 온찜질을 하는 것이 통증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

Q. 허리가 아플 땐 무조건 누워 있어야 하나요?

A. 3일 이상 오래 누워있을 경우 신체 회복 기능을 약화시키고 척추 주변 근력이 감소되어 건강에 좋지 않습니다.
요통이 심하다면 베개를 베고 반듯하게 누워 무릎을 세우고 있는 것이 좋고, 어느 정도 통증이 가라앉고 나면 운동을 통해 꾸준히 허리 근육을 강화해야 합니다.

Q. 허리 통증이 심한데 척추측만증이 원인일 수도 있나요?

A. 척추측만증이 특별히 허리 통증을 발생시키는 것은 아닙니다. 대부분 청소년기에서의 허리통증은 나쁜 자세에 의한 경우가 많으며 척추가 휜 정도와는
상관이 없고 운동능력에도 큰 차이는 없습니다. 단, 청소년기에서도 60도 이상의 심한 측만에서는 허리 통증이 발생하는 경우가 많은 것으로 보고되고
있으나 대부분은 관계가 없다고 보면 됩니다.

Q. 청소년기 특발성 척추측만증을 확인하는 방법이 있을까요?

A. 청소년기 척추측만증은 키가 크면서 측만증이 나빠지며, 성장이 멈춘 경우 악화되지 않습니다. 성장이 많이 남아 있을수록 적극적인 치료를 시행할 수
있으므로, 성장기 연령대의 자녀가 있다면 등을 90도로 구부린 자세에서 비대칭 된 등이 관찰되는지 확인해보고 주기적으로 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

Q. 만성 요통에 운동 치료가 도움이 되나요?

A. 운동 치료는 허리 근육을 강화해 척추의 부담을 줄이고 경직된 근육을 풀어주어 만성 요통 회복에 도움이 되는 근본적인 치료로 알려져 있습니다. 다만 잘못된 방법이나 동작으로 운동하면 오히려 증상이 악화되거나 허리 디스크가 나빠질 수 있으므로, 전문의 진료를 받은 후 주의해서 시행하는 것이 좋습니다. 전문적인 운동 프로그램을 운영하는 재활물리치료센터를 이용하는 것도 한 가지 방법입니다.